春节，大家除了享受每年难得一次的超长假期、和家人团聚外，还意味着要忍受各种煎炒炸煮美味食物的诱惑！如果要在春节许一个愿望，相信大家会说——吃不胖！

想要吃不胖

先要知道为什么春节期间容易长胖

原因大概有

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高热量食物吃太多

最主要的原因就是吃太多！春节期间，长辈们肯定会让你多吃肉，多吃糖，好吃的全都一起塞给你，这时候就要注意控制了！肉类、糖类等食物热量相当高，第二天胖五斤那真不是吓唬你。

缺少睡眠导致食欲增大

睡眠是否充足，是影响一个人的体重，在多大程度上受肥胖基因影响的主要因素。睡得不好就会导致身体疲惫，从而人会摄取更多食物来补充。

睡前吃东西

熬夜看电视的时候，我们大多数人的习惯都是边看边吃，看着看着就吃多了。睡前吃东西也容易造成肥胖，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

那么，重点来了！

春节瘦身攻略在此，速速收下！

01调整进食顺序

首先要先吃热量最低的食物，水果蔬菜或是餐前凉拌菜，有热茶和热汤就先喝一点。增加饱腹感之后再吃主食，尽量放慢进食的速度，如果是油炸、烧烤类的食物就一定要少吃，吃完饭之后不要再喝汤，可以在餐后半小时吃一些水果助消化。记得少喝酒，酒类的热量也非常高。

02不忘运动

春节假期已过，赶紧动起来！跟伙伴们约去健身房，陪家人出去散散步，既可以放松心情，又可以远离肥胖，一举两得，何乐而不为呢？